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11 | Rumpf ist Trumpf

Viele verschiedene Ideen für eine Kräftigungsstunde.
Gewohnte und ungewohnte Übungen für den gesamten Körper
werden miteinander kombiniert, bei denen
die Körpermitte jedoch stets im Vordergrund
steht. Flexibilität und Funktionalität
bestimmen den Charakter des
Angebots

Leiter: Uschi Klein - Gebühr: 25€ / 25€ (ext) - Ort: Hardtberghalle, Gaußstr. 1, 53125 Bonn - Teilnehmer: 1

12 | Faszien Fitness

Faszien durchziehen wie ein dreidimensionales
Netzwerk den Körper und haben
enormen Einfluss auf die Muskulatur,
die Bewegung, die Haltung und das
Schmerzempfinden. In diesem Workshop
werden die Trainingsprinzipien der
Faszien Fitness mit Hilfe von Kleingeräten
wie elastischen Bändern, Massage-
Rollern und Gewichten praktisch vorgestel…

Leiter: Frank Eichler - Gebühr: 25€ / 25€ (ext) - Ort: Sporthalle des Hardtberg-Gymnasiums, Gaußstr. 1, 53125 Bonn - Teilnehmer: 4

13 | Rückgrat zeigen! Abwechslungsreiches Training für Rücken und Bauch

  • Jeder zweite Erwachsene klagt hin und
    wieder über Rückenbeschwerden.
  • Heute lernen wir, wie durch den Einsatz
    unterschiedlicher Geräte und Arbeitsmethoden,
    ein freudbetontes, jedoch
    effektives Training Rückenbeschwerden
    vorbeugt und beseitigt.
Leiter: Frank Eichler - Gebühr: 25€ / 25€ (ext) - Ort: Sporthalle des Hardtberg-Gymnasiums, Gaußstr. 1, 53125 Bonn - Teilnehmer: 4

14 | Neuigkeiten und Trends aus der Aerobic-Welt

  • Neue Ideen im Bereich „Bewegen mit
    Musik“ werden durch Namensrechte
    geschützt. So entsteht eine Vielfalt
    ähnlicher Angebote in unterschiedlichem
    Gewand.
  • Heute lernen wir, wie durch den Einsatz
    unterschiedlicher Musik und Arbeitsmethoden,
    ein freudbetontes, jedoch
    effektives Training Herz-Kreislauferkrankungen
    vorbeugt und das Muskel…
Leiter: Frank Eichler - Gebühr: 25€ / 25€ (ext) - Ort: Sporthalle des Hardtberg-Gymnasiums, Gaußstr. 1, 53125 Bonn - Teilnehmer: 0