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Gerätturnen Spitzensport männlich (2022)
1. Teil Fachpraxis
Themen:
- Boden: Hinführung Rondat, Übergang Rondat - Flick Flack, Schraubenmethodik
- Ringe: Grundschwung, Schleudern vw/rw mit Höhengewinn, Stemmbewegungen
- Sprung: Hinführung Rondatsprünge, Kazamatsu
- Reck: Hinführung 1/2 Drehungen, Stalder, Endo, Abgangsvorbereitung
- Pferd, Barren
2. Teil Anatomie, Belastungssteuerung, Prophylaxe
Themen:
- Anatomie: Überblick über den Aufbau der wichtigsten Gelenke
- Belastungssteuerung: Aufbau Leistungsfähigkeit, Entlastung/ Erhlungsphasen
- Prophylaxe: effiziente Dehnung, Training Stützmuskulatur, Rumpfmuskulatur, gesunde Haltung im Turnen, Landungen
Die Maßnahme wird 15 LE umfassen
| Datum | Beginn | Ende |
|---|---|---|
| 2022-12-10 | 10:00:00 | 17:15:00 |
| 2022-12-11 | 13:15:00 | 17:45:00 |