22 | Pilates – eine Einführung von Christina Nabipour (2019)
Was ist Pilates und woher kommt es?
- Trainingsziele
- Grundlagen der Anatomie & der Trainingswissenschaft
- Vorteile der Pilates-Methode
- Pilates-Atmung
- Rumpfstabilisation & Zentrierung „Power-House“
- Coachinginstrumente: Methodik & Didaktik
- Pre-Pilates-Übungen (die wichtigsten Übungen)
- Pilates Matwork (Pilates Mattenübungen Level 1)
Theoretische Grundlagen zum Thema „Stress“ & „Stressmanagement“
Grundlagen: Entspannungsverfahren & -übungen
| Datum | Beginn | Ende |
|---|---|---|
| 2019-03-16 | 14:00:00 | 19:30:00 |