23 | Zweiter Termin: Pilates- eine Einführung von Christina Nabipour (2019)

Was ist Pilates und woher kommt es?

  • Trainingsziele
  • Grundlagen der Anatomie & der Trainingswissenschaft
  • Vorteile der Pilates-Methode

  • Pilates-Atmung
  • Rumpfstabilisation & Zentrierung „Power-House“
  • Coachinginstrumente: Methodik & Didaktik
  • Pre-Pilates-Übungen (die wichtigsten Übungen)
  • Pilates Matwork (Pilates Mattenübungen Level 1)

Theoretische Grundlagen zum Thema „Stress“ & „Stressmanagement“
Grundlagen: Entspannungsverfahren & -übungen

Datum BeginnEnde
2019-09-14 14:00:0019:30:00
Leiter: Christina Nabipur, Uschi Klein - Gebühr: 25€ / 25€ (ext) - Ort: Jugendraum 1. FC-Spich, Am Waldstadion1, 53842 Troisdorf - Teilnehmer: 0